体の内側から冷やしすぎないための小さな習慣
「夏＝冷たい飲み物」から、少しだけ視点を変えてみる
暑さが増すと、つい冷蔵庫でよく冷やした麦茶や、氷を浮かべた冷たい飲み物へ手が伸びてしまいます。外の暑さから解放される瞬間の一杯は心地よいものですが、気づけば夕方近くになり、胃がズーンと重く感じたり、体がすっきりしない日も少なくありません。
室内のエアコンによる冷気と、冷たい飲み物が重なることで、体の中は思っている以上に冷え切ってしまうことがあります。
そんなとき、暮らしの中にそっと取り入れたいのが「白湯（温かいお湯）」です。
夏の暑い日に温かい飲み物は少し意外に思えますが、一口含んでみると、強張っていた体がすーっとほぐれていくような、静かな温もりが広がります。エアコンの風で意外にも冷えていた胃腸がじんわりと温まり、自分の体の状態に改めて気づかされる瞬間でもあります。
一日中温かいものを選ぶ必要はありません。朝の起きぬけや、冷たいものを楽しんだ後に「一口だけ白湯を挟む」。それだけの小さな工夫でも、胃の不快感がやわらぎ、夏の午後に感じやすい重だるさを軽やかに整えてくれます。
