2025年の夏は記録的な猛暑が予想されています。外出を控える日も増え、「家の中ですら暑い…」と感じている方も多いのではないでしょうか？
今回は、エアコンに頼りすぎず、日々の暮らしの中で涼を感じる7つのアイデアをご紹介します。ちょっとした工夫で、心地よく夏を乗り切りましょう。
2025年の夏は「室内の猛暑対策」がカギ
室内熱中症に注意
エアコンを使用していても室温が高くなる住宅では、室内熱中症のリスクが高まります。特に在宅時間の長い高齢者や在宅ワーカーは要注意です。
電気代高騰の中、省エネも意識
電気料金の値上がりも話題となっている2025年夏。省エネで涼しく過ごすための工夫が注目されています。
おうちで涼しく過ごす7つのアイデア
① 冷感ファブリックで寝室から“ひんやり化”
接触冷感のシーツやブランケット、パジャマなどを取り入れて、睡眠中の体温上昇を抑えましょう。快眠にもつながります。
② 部屋の風通しを工夫する「扇風機の使い方」
扇風機はただ風を当てるのではなく、空気を循環させるように使うと効果的です。窓を2か所開けて風の通り道を作るのもポイント。
③ 朝の「打ち水習慣」で玄関・ベランダを涼しく
昔ながらの打ち水は、気化熱を利用して周囲の気温を下げる効果があります。日差しの弱い朝や夕方に行うと、より効果的です。
④ 視覚から“涼”を取り入れるインテリア
透明感のあるガラスの器に水草を浮かべたり、白やブルーを基調にしたインテリアに変えることで、視覚的な清涼感が得られます。
⑤ 夏にぴったりのアロマで空間をリフレッシュ
ペパーミントやユーカリ、レモングラスなどの精油は、清涼感のある香りでリラックス効果も。ディフューザーやスプレーで手軽に取り入れられます。
⑥ 冷やし足湯で「一気に体温リセット」
寝る前に、ぬるめの水に足を10分ほど浸す「冷やし足湯」は、深部体温を下げて快眠に導きます。冷房との併用でより効果的に。
⑦ カーテン・すだれで「直射日光カット」
遮光カーテンやすだれは、室温上昇を防ぐのに有効。窓際の熱気をブロックするだけで、室内がかなり快適になります。
まとめ｜暮らしの中の“小さな涼”を大切に
エアコンだけに頼らず、五感を使って涼を感じる工夫を取り入れることで、心地よい夏の暮らしが実現します。
日々の中に“小さな涼”を取り入れて、2025年の猛暑を快適に乗り越えましょう。
